Estimados Amigos este Sábado 11 , queremos compartir con todos Uds la charla que nos ofrecerá Mizuno. Además de un entrenamiento Gratuito con nuestro Grupo.
Nunca te faltará agua al correr
Presentamos estas mochilas ligeras, cómodas y resistentes, perfectas para reponer fuerzas en cualquier momento y mantenerse hidratado mientas practicamos ejercicio físico al aire libre
Coleman tiene la mochila más adecuada para cada deporte, y todas están preparadas para hidratación con una bolsa de 1,5 litros de capacidad y sistema de válvula de mordedura para refrescarse y reponer fuerzas, más rápidamente, y sin necesidad de utilizar las manos.
Además, las nuevas mochilas de Coleman cuentan con prácticos bolsillos que permitirán guardar todo lo imprescindible para disfrutar del ejercicio físico y tenerlas siempre a mano: gafas de sol, barras energéticas, protector solar… y vienen con impermeable incorporado.
La bolsa de hidratación que alberga en su interior, de 1,5.litros de capacidad y boquilla ancha para facilitar su llenado incluso con cubitos de hielo, permitirá refrescarse y calmar la sed de todos los deportistas sin necesidad de utilizar las manos , gracias a su manguera flexible con válvula de mordedura que libera el flujo de agua al morder su extremo haciendo, así, más sencilla la ingestión de líquidos y aprovechando hasta la última gota ya que el tubo sale de la parte inferior del depósito . Para evitar posibles fugas y traspasos de la humedad , así como para mantener los líquidos en las mejores condiciones de temperatura Coleman ha incorporado panel trasero de espuma.
Y, además, las mochilas Aqua de Coleman ® son muy cómodas y resistentes. Disponen de dos correas acolchadas para los hombros , cinturón lumbar, refuerzos almohadillados, y cierre a la altura del pecho para ajustarla lo más posible al cuerpo y evitar incómodos desplazamientos de la carga. Además, al igual que toda la gama de mochilas Exponent ® de Coleman ® ha sido elaborada en nylon 210D Diamond Ripstop , resistente a la abrasión, y revestida de PU con acabado de silicona para repeler el agua y evitar que el tejido la absorba.
Fuente Runner's World
La New Balance 758 ya está a la venta. El nuevo modelo de la firma norteamericana, ideal para entrenar, está ya en los escaparates de las tiendas técnicas de running. New Balance ha adelantado su puesta en el mercado
MR758SR: Para sumar Kilómetros
Un órgano esencial
El corazón de un ser humano late a un promedio de 72 pulsaciones por minuto, 100.000 veces al día y 40 millones en un año.
El término "débito cardíaco" se refiere a la cantidad de sangre que impulsa el corazón, generalmente medida en el lapso de un minuto. En el rendimiento atlético, el máximo valor de débito cardíaco que un sujeto puede alcanzar refleja su capacidad funcional (circulatoria) para satisfacer sus demandas energéticas. El débito cardíaco depende del volumen de sangre que el corazón expele con cada latido, y la frecuencia de su bombeo, es decir, la cantidad de latidos cardíacos en el tiempo, que es lo que medimos al tomar el pulso o sensación táctil que tenemos al palpar las distintas arterias superficiales, en la muñeca (pulso radial) o en el cuello (pulso carotídeo), y traduce la onda de presión que se propaga por las paredes arteriales desde el ventrículo izquierdo cuando impulsa la sangre a través de la aorta durante la fase de sístole.
El flujo de sangre aumenta proporcionalmente en relación a la intensidad del ejercicio, y esto a expensas de un rápido aumento del débito cardíaco desde la fase de reposo hasta alcanzar el volumen de circulación de sangre que se requiere para satisfacer las nuevas necesidades metabólicas. En hombres jóvenes sedentarios, el débito cardíaco durante un ejercicio máximo aumenta cuatro veces en comparación con el estado de reposo, hasta valores promedio de 20 a 22 litros de sangre por minuto. La frecuencia cardiaca máxima usualmente no sobrepasa las ciento noventa y cinco pulsaciones por minuto.
En consecuencia, el volumen de eyección (sístole), la cantidad de sangre que el corazón bombea en un latido corresponde a 103 a 113 ml. Un atleta olímpico de largo aliento tiene un débito cardíaco máximo de 35 a 40 litros de sangre por minuto. Algo sorprendente si consideramos que la frecuencia cardiaca máxima de la persona entrenada es un poco más baja que la del sedentario.
Lo que hace la diferencia entre sus débitos cardíacos es el volumen de eyección de sangre en cada latido. Así, un atleta de resistencia presenta un débito cardíaco de 40 litros por minuto y el volumen de eyección de sangre es de 210 ml. Esta cifra dobla el volumen de sangre bombeada en cada latido por el corazón de un sedentario. Esta es la gran diferencia funcional entre el corazón de un deportista y el de un humano no entrenado. Dado que la sangre transporta oxígeno desde los pulmones a los músculos, es obvio que un mayor débito cardíaco refleja una mayor capacidad de desarrollar ejercicio.
